محققان دریافتند، کمردرد علامت هشداردهند اولیه برای افرادی است که استرس دارند.
به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، آیا تا به حال به این موضوع دقت کردید که با استرس، درد گردن، پشت یا شانه را نیز تجربه می‌کنید. این موضوع به این دلیل است که استرس می‌تواند به عنوان درد جسمی در بدن ظاهر شود و به خودی خود، عاملی مهمی در مشکلات اسکلتی عضلانی افراد است.
هنگامی که افراد استرس دارند، بدن آنان به طور طبیعی، هورمون‌های خاصی(کورتیزول و آدرنالین) آزاد می‌کند تا برای انجام یک واکنش جسمی آماده باشد.
کورتیزول به عنوان هورمون استرس شناخته شده و بر عملکردهای مختلف بدن تاثیر دارد.
کورتیزول، نقش‌های مختلفی از جمله کاهش التهاب، تخفیف واکنش‌های ایمنی، تاثیر بر متابولیسم و افزایش قندخون در بدن دارد.
آدرنالین باعث افزایش ضربان قلب، انقباض عروق و انبساط راه‌های هوایی شده و در واکنش جنگ و گریز سیستم عصبی سمپاتیک مؤثر است. این هورمون در مواقعی که فرد هیجان بالا را تجربه می‌کند در بدن ترشح میشود.
هورمون آدرنالین منجر به افزایش ضربان قلب و خونرسانی شده و برای فرار از منبع استرس، عضلات اطراف ستون فقرات را متشنج می‌کند.
افزایش این هورمون‌ها در دوره‌های طولانی مدت برای بدن مفید نیست و منجر به علائم جسمی مانند فشارعضله یا درد میشود.
فکرکردن یا گفت‌وگو درباره یک رویداد استرس‌زا منجر به فشار در عضلات کمر بیماران مبتلا به کمردرد مزمن میشود.
نتایج بررسی محققان نشان داد که افراد با مشکلات اسکلتی عضلانی ضعیف، بیشتر در معرض خطر مشکلات روانی هستند و افراد با مشکلات سلامت روان هم بیشتر احتمال ابتلا به مشکلات اسکلتی‌عضلانی را دارند.
ارتباط بین بدن و مغز نیاز به یک رویکرد جامع دارد. به همین دلیل، برای سلامتی کارکنان، مهم است که در جستجوی مشکلات روحی و روانی آنان بود
استرس، اضطراب و افسردگی مشکل بزرگی برای کارفرمایان است و بر اساس آمارها در سال 2017، افراد 14.3میلیون روز کاری را به دلیل موارد ذکر شده بالا از دست دادند.
عوامل استرس‌زا در محیط کار و تاثیر آنها ممکن است همیشه آشکار نباشد به همین دلیل، فهم و درک برای شناسایی و رفع عوامل استرس‌زا در محیط کار بسیار مهم است. کارفرمایانی که بتوانند روش‌های کار و مدیریت را متناسب با نیازهای مختلف کارمندان تطبیق دهند، نیروهای شادتر و سالم‌تری خواهند داشت.
منبع : سایک نیوز
https://t.me/persianfamilycounseling
خود آگاهی ،که کليد هوش هيجانی است به معنای آگاهی داشتن از احساسات خود، در زمان بروز آنها است. خود آگاهی يعنی بازشناسی احساسات و تمايلات و عواطف خود، شناخت نقاط ضعف و قوت خود و عوامل بوجود آورنده احساسات است.
هر يک از ما برای تغيير احساسات تند و قدرتمند منفی، نياز به آگاه بودن از آنها داريم مثلا: فردی را در نظر بگيريد که در ابتدای روز، يک ارباب رجوع خشن او را آزرده خاطر ساخته است، سپس ساعت‌ها پس از آن، تند خويي می‌کند، جايي که اصلا مناسب نيست شروع به پرخاش می‌کند (رانندگی) و بدون هيچ دليلی از افراد خرده می‌گيرد (خانواده). ممکن است او علت اينکه به تندخويي خود ادامه می‌دهد کاملا بی خبر باشد و حتی اگر کسی او را متوجه اين امر کند شگفت زده شده و پاسخ تندی به وی بدهد.
اگر اين فرد توانايي خود آگاهی داشته باشد می‌تواند مسايل را از نو ارزيابی کند، تصميم بگيرد و خود را از احساساتی که از صبح بر او چيره شده رها سازد و نگرش و حالت روانی خود را تغيير دهد بنابر اين خود آگاهي هيجاني شامل:
1-تشخيص بروز هيجان و احساسات
2-انديشيدن به نتايج رفتار ( تصميم عاقلانه)
3-عدم انتقال هيجانات منفي و غير مرتبط به محيط و اشخاص ديگر
1-اين افراد انرژي ما را تحليل مي برند،
2-احساساتمان را تحريک مي کنند،
3-حوصله همه را سر مي برند و ما را در حالتي نامطلوب قرار مي‌دهند.
4-اين رفتارها در محل کار براحتي مي توانند يک محيط شاد را نابود کنند، کارايي را کاهش دهند و روحيه افراد را پايين آورند.
–بررسی نبض PULS RATE
–کنترل تنفس RATE
–کنترل درجه حرارت T
–در مراحل بعدی فشار خون Bp
– پوست
–ارزیابی سطح هوشیاری هر گونه آسیب یا بیماری که مغز را درگیر کند می تواند سطح هوشیاری مددجو را تغییر دهد و بالقوه خطر ناک می باشد.
•گزگز و خواب رفتگي انگشتان دست علامت نسبتا شايعي است كه مي تواند به علل مختلفي ايجاد شود.شايع ترين علت آن گير افتادن اعصاب دست به خصوص مچ دست است.
•سه عصب مديان ، اولنا و راديان مسئول حس و حركت دست مي باشند.
•عصب مديان از وسط مچ عبور مي كند تا به انگشتان برسد.
اين قسمت به شكل تونل است و به آن تونل كارپ مي گويند.
•اگر در اين تونل به علتي بر روي عصب فشار وارد شود علايمي مانند گزگز و مورمور دست ها ، سوزش و درد ايجاد مي شود و انگشتان خواب رفتگي پيدا مي كنند.
درباره این سایت